Если сделать такой сэндвич (или бутерброд) на правильном хлебе, то он будет весьма полезным - ведь в начинке сёмга, крайне богатая различными витаминами и микроэлементами )
Нужно (на 3-4 порции):
Нужно (на 3-4 порции):
- 200 гр филе слабосолёной сёмги
- 1 ст.л. каперсов
- 2 булочки из цельного зерна (или 4 кусочка целозернового хлеба)
- 3-4 ст.л. натурального йогурта
- 1/2 маленькой белой луковицы
- соль
- свежемолотый чёрный перец
- 1 веточка базилика
Готовим:
- Очень мелко режем лук и базилик, измельчаем каперсы и режем небольшими кубиками сёмгу.
- Смешиваем все ингредиенты, заправляем йогуртом, солим, перчим по вкусу.
- Цельнозерновую булочку разрезаем вдоль пополам и намазываем получившейся начинкой (если булочка большая, её можно разрезать и на 3 части, тогда будет 2 слоя начинки). Прижимаем сверху вторым кусочком и можно подавать )
Комментариев нет:
Отправить комментарий